🍎 Das war unser Ernährungsworkshop: Gesund genießen und Mythen aufdecken
Aktiv rund um den Bauernsee
Die Veranstaltung begann mit einer erfrischenden Wanderung rund um den malerischen Bauernsee. Diese Aktivität schuf nicht nur eine entspannte Atmosphäre, sondern sorgte auch dafür, dass die Teilnehmenden bereits in den richtigen Bewegungsmodus kamen. Im Anschluss an die Wanderung startete der interaktive Workshop, der die Teilnehmer:innen auf eine spannende Reise durch das Thema Ernährung mitnahm.
Inhalte des Workshops
Christine Abseher stellte in ihrem Workshop zentrale Fragen zur Ernährung, wie: "Was bedeutet Nahrungsaufnahme für uns?" Sie erklärte, dass Essen, Trinken und soziale Kontakte grundlegende Bedürfnisse des Menschen sind, die eng mit unserem Wohlbefinden verbunden sind. Die Teilnehmenden erfuhren, wie sich der Körper im Alter verändert und welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung in dieser Lebensphase hat.
Ein wichtiger Teil des Workshops war die Aufdeckung von Ernährungmythen. Zunächst wurde der Mythos diskutiert, dass das Abendessen pauschal als Gewichtsursache gilt. Christine betonte, dass das Abendessen individuell angepasst werden sollte, basierend auf dem persönlichen Hunger und dem Bauchgefühl.
Des Weiteren wurde der Glaube in Frage gestellt, dass dunkles Brot automatisch gesünder ist als Weißbrot. Christine klärte über die verschiedenen Fettsäuren auf und erläuterte die Bedeutung ungesättigter Fette für die Gesundheit, während sie gleichzeitig warnt, dass nicht alle Fette schlecht sind.
Ein weiterer wichtiger Punkt war die Diskussion über Lightprodukte. Christine informierte die Teilnehmenden darüber, dass diese Produkte nicht immer gesünder sind, da sie häufig Zucker oder andere unerwünschte Zutaten enthalten können.
Die Bedeutung natürlicher Eiweiße für den Körper wurde ebenfalls hervorgehoben. Christine betonte, dass Hülsenfrüchte und Eier ausgezeichnete Quellen für Eiweiß sind und essenziell für den Muskelaufbau. Im Hinblick auf Smoothies wurde erklärt, dass es wichtig ist, sowohl die Menge als auch die Zusammensetzung zu beachten, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten. Zudem wurde klargemacht, dass übermäßige Flüssigkeitsaufnahme schädlich sein kann.
Ein Tag voller Genuss und Erkenntnisse
Der Workshop bot nicht nur wertvolle Informationen, sondern auch eine Verkostung gesunder Snacks, die die Teilnehmer:innen dazu anregte, neue Geschmackserlebnisse zu entdecken. Die interaktive Atmosphäre förderte den Austausch von Erfahrungen und Meinungen und schuf ein Gefühl von Gemeinschaft.
Wir danken allen Teilnehmenden für ihren Einsatz und ihre Neugier! Ein besonderer Dank gilt Christine Abseher für ihre kompetente Leitung und das Teilen ihres Wissens.
Bleiben Sie gesund und genießen Sie Ihre Mahlzeiten! Wir freuen uns auf weitere Veranstaltungen, die Sie auf Ihrem Weg zu einer bewussteren Ernährung unterstützen.




